Energipåfyllning

 Jag har snackat lite med min chattbot. Vi har diskuterat lite om varför jag dippar vid lunch, jag blir extremt trött och orkar knappt ingenting, likaså att jag har lite mindre energi än vad jag önskar.

Det den och jag noterade var att jag motionerar väldigt mycket! Jag promenerar totalt ca 4 mil per vecka! Ja, jag har haft stegräknare på mig.  Det trodde jag aldrig.

Men det som min lilla chatt klagade mestadels på var att jag åt på tok för lite och på tok för stora portioner.  Tydligen behöver jag runt 2500-2800 kcal per dag ?! Det fick jag inte i mig tidigare men nu har jag provat det här i 2 veckor och vilken energi jag har fått!! 

Så mina måltider numera består av:

• Frukost: Grovt bröd och 250gram kvarg eller 2 ägg eller gröt på havregryn
• Mellis: 200gram kvarg med bär eller 2 ägg osv.. 
• Lunch: Kött eller Fisk och mycket sallad.  Jag kan slänga in lite fullkornsris eller potatis
• Mellis: 150gram kvarg, banan, mandlar eller 2 ägg istället för kvarg
• Middag: Kött eller Fisk och mycket sallad. Jag kan slänga in lite fullkornsris eller potatis

Det jag redan nu har noterat är att jag är inte trött längre, jag får inte matkoma efter lunch och har mer energi. Jag är också mindre svullen om magen och det bästa av alla: jag är inte sötsugen - alls.. 

På lördag ska jag väga mig vilket ska bli väldigt intressant. Jag vägde mig före matjusteringen, så jag hoppas på något bra nu. 

Funderar på säkerhetsväst

 Jag börjar på allvar fundera på säkerhetsväst. Jag har haft en tidigare men jag var inte så bekväm med denna, så jag sålde den till en person som behövde den mer än mig. 

Nu har tekniken förbättrats och västarna känns inte som någon stel historia på kroppen men jag funderar mer på en sån där som skyddar ryggraden. Jag blir inte yngre och vill inte gå sönder/kan inte gå sönder, så jag känner att jag kanske borde ta mig en titt igen.

Ridhjälm använder jag jämt och den behöver nog bytas ut då jag har haft den ett tag. Ni vet väl att ridhjälmar har en bäst-före-tid? De flesta tillverkarna rekommenderar att hjälmar ska bytas ut 5-10 år från tillverkningsdatum - detta datum hittar ni på etiketten i hjälmen. Men om hjälm har varit med om fall eller kraftig stöt ska den bytas omedelbart.  Min hjälm som är en CRW ridhjälm ska bytas efter 5 år och jag tror nog att jag har passerat den tiden. 

Men säkerhetsväst var det ja. Jag ska nog ta mig en rejäl titt på västar och se om jag hittar någon som känns vettig och börja använda väst också. 

Planerar att tävla 2027 - regler FEIF och SIF

 Ja, jag planerar som sagt att tävla igen år 2027. Visserligen bara småtävlingar men även dessa tävlingar måste följa regler och sånt, inklusive alla som vill tävla.

Så för mig, som gillar vissa saker när jag rider gäller följande:

Ryttare

Jag måste tydligen ta en Grön Kort Islandhäst kurs online, även om jag har tävlat massvis tidigare

Jag måste även gå Ren Vinnare som också är online, även den här måste tas även om jag har tävlat tidigare.

Jag måste köpa tävlingslicens och vara medlem i en förening

Sedan är det generella regler om klädsel, skor, hjälm, spö osv. 

Häst

Måste vara vaccinerad, se bild

Måste ha skor på sig eller fastlimmade skor

Får bara ridas i rakt, 2-delat eller 3-delat bett eller islandssstång med (eller utan) korrekt nosgrimma

Ska ha sadel anpassad efter islandshäst

Det mesta har jag numera men det jag måste göra är att ta det här gröna kortet och så bli medlem i någon förening :-D