Ryggskrälle

 Jag har, för er som har läst tidigare inlägg, ett enormt ryggproblem. Det är kotor som ligger fel, kotor som är komprimerade och artros i kotor - jag antar att det beror på all ridning och stallarbete under 40 år. 

Av och till gör ryggen ondare och jag brukar gå på några behandlingar då. Den här gången provade jag något nytt - faciabehandling.

Taget från ngn sida: Fasciabehandling är en manuell terapiform som syftar till att släppa på spänningar och förbättra flödet i fascian, den bindväv som omger muskler, organ och andra strukturer i kroppen. Genom att använda olika tekniker som massage, vibrationsterapi eller djupvågsbehandling kan terapeuten öka rörlighet, minska smärta och förbättra kroppens balans och hållning. Målet är att öka kroppens självläkningsförmåga och främja ett bättre allmänt välbefinnande genom att återställa den naturliga rörligheten i vävnaderna. 

Det är inte samma som bindväv men liknande: Fascia är ett specifikt, trådigt nätverk av bindväv som omsluter och stöder kroppens muskler, organ och andra strukturer, medan bindväv är ett bredare begrepp som omfattar alla vävnader med stödjande funktion i kroppen, inklusive fascia, brosk, skelett och senor. 

Första gången jag gjorde detta var det magiskt. Jag var utan värk i minst 1 vecka, det var så skönt. Men gång nummer 2 och idag gång nummer 3 har varit rätt hemska. Ryggen värker mer än normalt och idag kunde jag knappt röra mig från britsen, kände mig som en trasig 90-åring. Hon behandlade mina sätesmuskler och muskelfästen runt höftböjaren. 

Det är alla dessa muskler som gör ont, särskilt i fästena runt bäcken. Men visst, ryggraden gör också ont.

Jag vet att jag alltid kommer ha ont i ryggen men jag försöker hålla ryggen lagom nöjd men det här är hemskt. Det är knivar som skjuter i ryggraden vid minsta rörelse. Hon ifrågasatte om behandling verkligen är det jag ska göra, jag kanske helt enkelt ska ha alla spänningar och knutor för att hålla ihop. Jag ska dit en gång till och därefter ska vi utvärdera behandlingen. 

Intressant det här med muskler och smärta. 

Lektioner

 Jag har börjat träna också med Teo, alltså ridlektioner. Två gånger har jag varit på träning för Robin Haraldsen på Marmatorp. Jag behöver någon tränare som kan se det jag inte känner och upplever och jag vill ha någon stadigvarande som kan följa min träning. Tidigare red jag för Peter Häggberg men  han verkar ha lagt ner sina träningar nuförtiden och är mer i Thailand med sin fru, så jag behövde hitta någon annan. Och fann Robin.

Första gången vi tränade så blev det en hel del "klagomål" från hans sida. Jag red i stolsits, satt för långt bak i sadeln, var för mjäkig och Teo gick för fort, för inaktivt och det slutade med att Robin red nästan hela lektionen. 

Men igår var vi där igen och det gick så mycket bättre! Jag hade längt stiglädren lite och då hamnade jag rätt i sadeln. Jag hade tränat en del med aktiviteten och det noterade Robin. Så överlag hade jag gjort min hemläxa bra! Vi fick fortsätta att träna på att ha honom mer stabil i sidorna och mer reaktiv. Riktigt roligt. 

Vi får se när jag kommer åka dit och träna igen, kanske om någon månad. 

Noterar också att han kissar i transporten!?! Det har han aldrig gjort förut :-D

Tittat på filmer

 En av mina stallkompisar filmade mig när jag red fyrgången och det är mycket jag noterade som måste korrigeras. Underbart med film!

men det här är en bild!!

Det första jag noterade var att jag har hamnat i stolsits!! Förr fick jag kritik från instruktör att jag hade skänklarna för långt bak så jag har överkorrigerat mig själv till att hamna i stolsits

Det andra är att jag har mina händer för låga i ökade tölten.

Jag sitter på bakvalvet - eller min rumpa är för stor för sadeln

Jag behöver en ridkavaj

Teo behöver bära sig mer i manken, lyfta magen och manken. 

Teo behöver också lyfta benen bättre för det klagade domarna på. Alltså bakbenen

Jag är för stor!! Herregud jag måste verkligen ta itu med mig själv också. Här fokuserar man så mycket på hästen så man glömmer bort sig själv och att hästen ska bära den där tunga ryggsäcken i sadeln.

Prisutdelning i V2

Planen är alltså:

• Länga stiglädren. Så mina ben blir längre och på det sättet kommer benen hamna bak
• Sätta mig bättre i sadeln, jag misstänker att längre stigläder hjälper till
• Bommar, bommar och åter bommar
• Nytt träns - så jag kan ha när jag tränar och tävlar. Ser lite snyggare ut
• Ny kavaj. Så jag ser bättre ut när jag rider
• Träna själv! Jag måste minska i omfång så jag inte tycker att jag ser hemsk ut när jag rider plus det blir lättare för Teo.